Werkboek Breathwork

14,95

Categorie:

Breathwork (ademhalingsoefeningen of ademtechnieken) is één van de eerste dingen die ik je aanraad om te leren in The Journey. Alleen al dagelijk 5-10 min breathwork (samen met journalen) zal je zoveel brengen op jouw reis!

De manier waarop je ademt beïnvloedt je immuunsysteem, je stresshormonen, je hersenen en alle belangrijke organen. Veel mensen hebben een oppervlakkige ademhaling vanuit de borst, ook wel “stress breathing” of gestreste ademhaling genoemd. Wanneer je zo oppervlakkig ademt dan geeft dit een signaal aan je hersenen dat je in een stressvolle situatie zit.

Even een keertje diep ademhalen, gewoon zoals je normaal doet (vaak vanuit je borst), heeft een heel ander effect op je lichaam dan wanneer je een breathwork oefening doet.

Ademhalen op de juiste manier zal de hersenen opnieuw instellen en je uit de ‘fight or flight’ reactie halen. Wanneer je dagelijks breathwork oefeningen doet dan is dat een geweldige manier om je parasympatische zenuwstelsel (‘rest and digest’) te stimuleren en de stressreactie van je lichaam te kalmeren, zodat je lichaam weer in een ontspannen ‘rest and digest’ modus kan komen.

Lees hier meer informatie over breathwork.

Beschrijving

Breathwork (ademhalingsoefeningen of ademtechnieken) is één van de eerste dingen die ik je aanraad om te leren in The Journey. Alleen al dagelijk 5-10 min breathwork (samen met journalen) zal je zoveel brengen op jouw reis!

De manier waarop je ademt beïnvloedt je immuunsysteem, je stresshormonen, je hersenen en alle belangrijke organen. Veel mensen hebben een oppervlakkige ademhaling vanuit de borst, ook wel “stress breathing” of gestreste ademhaling genoemd. Wanneer je zo oppervlakkig ademt dan geeft dit een signaal aan je hersenen dat je in een stressvolle situatie zit.

Even een keertje diep ademhalen, gewoon zoals je normaal doet (vaak vanuit je borst), heeft een heel ander effect op je lichaam dan wanneer je een breathwork oefening doet.

Ademhalen op de juiste manier zal de hersenen opnieuw instellen en je uit de ‘fight or flight’ reactie halen. Wanneer je dagelijks breathwork oefeningen doet dan is dat een geweldige manier om je parasympatische zenuwstelsel (‘rest and digest’) te stimuleren en de stressreactie van je lichaam te kalmeren, zodat je lichaam weer in een ontspannen ‘rest and digest’ modus kan komen.

Lees hier meer informatie over breathwork.

Contact Me

Send me an email and I'll get back to you.

Not readable? Change text. captcha txt
0
– Oproep –
Veteranen (20-55 jaar) gezocht die anoniem hun uitzending verhaal willen vertellen voor mijn toekomstige boek/ project.
Lees hier meer.
– De Inner Circle –
Van stress naar Vrijheid, Rust en écht Leven.
Je Vrij voelen, Leven met een Wild Hart en een Open Mind.
Pak een kop koffie, thee, chocomel of wat je ook lekker vindt en kom bij me zitten bij het kampvuur.
Bianca Wieman
Menu