Coaching voor mannen

Zit je niet lekker in je vel, loop je vast, voel je je overwhelmed, gestresst of geleefd?
Voel jij je wel eens machteloos, verdrietig, boos, angstig, depressief of burn-out?
Weet je niet echt wat je wilt? Volg je niet je hart?
Zit je vast in “hoe het hoort en wat er van je wordt verwacht” qua gedrag en levenskeuzes?

Dat betekent niet dat er iets mis met je is.
Het betekent alleen dat je (in meer of mindere mate) verwijderd bent geraakt van jezelf.

 

Mannen en vuur..
Tijdens de vele gesprekken die ik met mannelijke cliënten (maar ook met de mannelijke veteranen voor mijn interviews) heb gehad, heb ik zelf ervaren dat mannen echt behoefte hebben aan een veilige plek, waar ze kunnen praten over wat hun dwars zit, over wat ze écht willen.
Over wie ze willen zijn, de dromen die ze hebben, de pijn die ze voelen en de struggles die ze ervaren en het kleine vuurtje dat diep vanbinnen zit en mag worden aangewakkerd tot een groots kampvuur. Ik richt mij in de 1-op-1 coaching enkel op mannen. Bij mij kan je die veilige plek vinden.

Jij, als man, vraagt niet snel om hulp, want je hebt geleerd dat je moet doorgaan, niet moet zeuren en natuurlijk de welbekende “mannen huilen niet”. Maar bij mij staan de sterke koffie en de tissues klaar en hoef je die irritante brok in je keel niet weg te slikken, want bij mij ontdek je namelijk wie je écht bent en wat er allemaal mogelijk is, hoe je erachter komt wat je wilt en hoe je kan gaan leven op jouw voorwaarden. Je masker gaat af en je angsten, zorgen en verlangens spreek je uit, omdat je voelt dat het bij mij kan. En omdat je ervaart dat het niet gek is wat jij voelt.

 

Moed
Er is moed voor nodig om je gedrag, gevoelens en patronen te onderzoeken en bespreekbaar te maken. Om te gaan staan voor je verlangens en te durven leven als de man die je werkelijk bent. Ook omgaan met machteloosheid, pijn, boosheid, angst, depressieve gevoelens of verdriet vereist kwetsbaarheid en moed. Het is namelijk een hele normale en menselijke neiging om deze emoties uit de weg te gaan. Maar je leven wordt zoveel fijner en lichter als je in staat bent om op een goede manier met deze emoties of uitdagingen om te gaan.
En het is nodig om er doorhéén te gaan, met je kin omhoog en je schouders naar achter (ook al is het eng en niet comfortabel), om zo het kleine vuurtje dat diep vanbinnen zit aan te wakkeren tot een geweldig groots kampvuur.

 

Haal eruit wat jij wilt
In de coaching gaan we zo breed en diep als jij aangeeft. We kunnen het over één onderwerp hebben, of meerdere. We kunnen alleen aan je mindset of de omgang met emoties werken, of aan een breed scala van onderwerpen. We kunnen ons focussen op alleen praten, maar we kunnen ook kijken naar ‘het complete pakket’, dus naar je voeding, supplementen, beweging en het uitproberen van gezonde gewoonten.
Jij bepaalt.

 

Het complete pakket: een natuurlijke en holistische kijk
Tijdens de coaching kijk ik naar het hele plaatje, want je bent niet alléén je lichaam, alléén je gedachten of alléén maar je emoties, gevoel of ervaringen. Je mind en lichaam werken met elkaar samen en ze hebben effect op elkaar. Als jij weer lekker in je vel wilt zitten, dan werkt het niet om alleen maar aan je mindset te werken of over je problemen te praten, of alleen meer te bewegen of gezonder te eten. Alles staat met elkaar in verbinding, dus je moet naar jezelf gaan kijken als een geheel. En kijken naar je mind, je lichaam, je geest en je hart maar óók hoe je lifestyle en je leven eruit ziet. Ook (kleine) veranderingen in je lifestyle zijn belangrijk voor je mentale gezondheid en welzijn, je lichamelijke balans, gezondheid en voor je geluk. Je moet werken aan het totaal plaatje.

 

Hoe ik werk
Ik heb een eigen en vernieuwende manier van werken waarbij ik mijn kennis en ervaring, gevoel en intuïtie met elkaar combineer. In mijn werk combineer ik coaching, adviseren, de natuur en een holistische benadering op een niet-zweverige manier. Dit is mijn kracht en hierdoor dring ik snel door naar de kern van het probleem. Er is namelijk niet één oplossing en één antwoord, want we zijn allemaal verschillend en elke situatie is anders. Maar zo help ik jou weer vooruit wanneer je vastloopt in je leven.

Voor de Brave Ones..
Het zal niet altijd makkelijk zijn. Het zal confronterend en gevoelig zijn, het zal bepaalde dingen bij je naar boven brengen maar daardoor zal het juist ontzettend fijn en waardevol zijn. Ik ben er voor jou als je er klaar voor bent om je naar binnen te keren om opzoek te gaan naar je wie jij echt bent en wat jij echt wilt.

 

Het kan voelen alsof je eigen wilde inner nature een klein beetje doodgaat – en diep van binnen weet je dat er meer moet zijn dan dit.

 

Je kan de coaching zien als de start van een nieuw begin.
Het is een moment in je leven waar je rustig mag gaan nadenken over wat jij nu eigenlijk wilt, hoe kan je leven op jouw manier? En wat houd dat dan in? Het is een periode in je leven waarin je bewust kunt kiezen om uit de ratrace te stappen en te kiezen voor (innerlijke) rust, vrijheid, passie en liefde op een manier zoals bij jou past. Ja gaat oefenen om inspanning en stress af te wisselen met ontspanning en rust. Je gaat jezelf aanleren om beter voor jezelf te zorgen door te luisteren naar je lichaam, grenzen te zetten maar ook gezonder te eten, meer te slapen of meer te bewegen. Je gaat leren luisteren naar je hart en vaker doen wat je altijd al wou. Je gaat de ‘regels & verwachtingen’ en je perfectionisme onder de loep nemen, maar vooral je mindset. En je mag oefenen met acceptatie, vergeving en loslaten.

We gaan op zoek naar wat écht belangrijk is voor jou en wat het is dat jou tegenhoudt.
We gaan onderzoeken welke gedachten je hebt en wat jij gewend bent om altijd te doen.
En door inzichten te krijgen en je bewust te worden, ga je hele andere keuzes voor jezelf maken.
Je gaat weer in je eigen kracht staan, in verbinding met jezelf.
Je eigen pad lopen, breken met ‘hoe het hoort’, meer genieten van je leven en meer uit je leven halen

 

But… If you are lost, then you are also free..

 

Kan je op minimaal één van onderstaande omschrijvingen met ja antwoorden?
Dan kan ik je helpen!

  • Je hebt het gevoel dat je vastzit.
  • Je ervaart veel stress.
  • Je hebt blokkades, angsten, overtuigingen en gedachten die je beperken en klein houden.
  • Je hebt een burn-out (en burn-out gerelateerde klachten) of bent herstellende van een burn-out.
  • Traumatische ervaringen, ptss.
  • Je bent regelmatig angstig of voelt je down.
  • Je hebt depressieve klachten.
  • Je maakt je vaker wél dan geen zorgen om werk, geld, relaties of je gezondheid.
  • Je zit niet lekker in je vel.
  • Je piekert en maalt veel en hebt een ‘vol’ hoofd.
  • Je stapt steeds weer in dezelfde valkuilen of herhaalt steeds dezelfde patronen.
  • Je ervaart in je leven (veel) dingen die je negatief beïnvloeden.
  • Je voelt je overwhelmed of geleefd. Je komt weinig aan jezelf toe of hebt weinig energie.
  • Je hebt moeite met het aangeven van grenzen en het maken van keuzes.
  • Je voelt je eigenlijk heel somber of alleen.
  • Je weet niet wat je met je relatie aan moet.
  • Je twijfelt aan jezelf en weet niet goed meer wat je nu wilt.
  • Je relatie is niet meer wat het ‘vroeger’ was.
  • Je mist warmte en affectie in je relaties en de omgang met andere mensen.
  • Je past je steeds aan. Je hebt goedkeuring nodig van andere mensen uit jouw omgeving. Je ‘pleast’ anderen teveel.
  • Je hebt last van onzekerheid, een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen.
  • Moeite om met je gevoelens en emoties om te gaan en je eigen gedrag of het gedrag van andere mensen.
  • Moeite om bij jezelf te blijven in het contact met anderen.
  • Je hebt geen idee wie je eigenlijk bent, wat jouw identiteit nu echt kenmerkt en wat jou bijzonder en uniek maakt.
  • Je hebt moeite om jezelf écht voeding (in de breedste zin van het woord), voldoening en ontspanning te geven.
  • Je hebt geen verbinding meer met jouw intuïtie en innerlijke wijsheid.
  • Je vind het moeilijk om confrontatie aan te gaan en ontwijkt belangrijke gesprekken.
  • Je hebt problemen met drinken, sex, vrouwen, telefoongebruik, etenn, gamen, gokken of netflixen omdat je het gebruikt als een vlucht om zo niet te voelen; en om dingen in jezelf te onderdrukken of te verdoven of jezelf klein te houden.
  • Je hebt geen idee wat jouw levensdoel is en wat voor richting je op wilt met je leven.
  • Je hebt het verlangen om te weten waar jouw kracht ligt en om te leren hoe je jouw unieke kwaliteiten op een positieve manier in kunt zetten.
  • Je weet niet echt wat je wilt of wat jouw eigen behoeften zijn, je volgt je hart niet, je zit vast in “hoe het hoort en wat er van je wordt verwacht” qua gedrag en levenskeuzes.
  • Je voelt niet de vrijheid om te zijn en wie je bent en te kunnen doen wat je wilt doen.

Wat de coaching jou leert en kan brengen:

  • Inzicht in jezelf.
  • Inzicht in je gedragspatronen en trauma’s en je gedragspatronen (h)erkennen rondom boosheid, frustratie en machteloosheid.
  • Omgaan met lastige gevoelens en emoties, sombere gedachten, eenzaamheid, leegte en machteloosheid.
  • Verantwoordelijkheid te nemen voor wat je voelt, denkt en doet.
  • Luisteren naar de signalen van je lijf, hart, buik en omgeving.
  • Je intuïtie te (h)erkennen en te volgen.
  • Weten wat jouw verlangens, angsten en drijfveren zijn.
  • Te staan voor jezelf en grenzen te stellen en te houden.
  • Verantwoordelijkheid nemen voor je verlangens en dromen en deze serieus nemen en uitten.
  • Een weg vinden tussen de dingen die je graag wilt en de dingen die je (van jezelf) moet.
  • Moedig én kwetsbaar te communiceren.
  • Niet meer: werken om te leven, maar door je (drukke) werk niet toekomen aan het leven.
  • Liefdevol om te gaan met jezelf en de ander.
  • Dat je van waarde bent en een zinvolle bijdrage kunt leveren, helemaal zoals jij bent.
  • Onwenselijk gedrag op te merken en daar wat mee te doen.
  • Beslissingen nemen die goed voelen, vanuit je hoofd, buik én hart.
  • Kwetsbaar durven zijn terwijl je je moedig en krachtig voelt.
  • Op jezelf te vertrouwen en van daaruit relaties aan te gaan.
  • Je bewust worden van o.a. jouw gedrag en gedachten patroon. Want waar gaat jouw innerlijke strijd nu echt om?
  • Beter communiceren. Dus niet meer zeggen “dat het goed gaat”, terwijl je van binnen boos of ontevreden bent.
  • In je kracht staan zonder angst of belemmeringen. Rechtop, onbelemmerd en zeker van je zaak.
  • Balans tussen werk en gezin.
  • Begrijpen waarom jij keer op keer opnieuw in die valkuil stapt. Je wilt het graag anders doen en toch betrap je jezelf dat je niet doorzet en keer op keer in dezelfde cirkel aan het ronddraaien bent.
  • Weten wat jouw belemmerende overtuigingen zijn.
  • De relatie met je partner te verdiepen op alle vlakken.
  • Beter voor jezelf zorgen.
  • Meer zin en betekenisgeving

Heb je interesse? Stuur mij dan een mail.

Recent Posts
Contact Me

Send me an email and I'll get back to you.

Not readable? Change text. captcha txt
0
Bianca Wieman
Menu